Sutienul - un prieten sau un inamic al sanatatii sanilor?

sursa http://www.redorbit.com/news/health/1112821737/bras-are-unnecessary-evil-french-041213/
http://www.telegraph.co.uk/health/healthnews/9987571/Research-suggests-bras-do-no-good.html

Cu totii ne-am obisnuit cu diversele forme de sutiene ca fiind un accesoriu firesc in imbracamintea femeilor in ultima suta de ani. Cu toate acestea exista un om care crede ca aceste articole de imbracaminte, acceptate de multe ori ca fiind un rau necesar in societatea de azi, fac totusi mult mai mult rau decat este necesar.

Profesorul Jean-Denis Rouillon de la Besançon CHU a descoperit in studiul sau de 15 ani la care au luat parte 330 de femei ca sanii nu au nici un beneficiu "medical, fiziologic si anatomic" prin sustinerea lor intr-un sutien.

Sanii ar castiga mai mult tonus si s-ar sustine ei insisi in cazul in care nu s-ar folosi deloc sutienul. Folosirea unui sutien inseamna ca "tesuturile de sustinere nu vor mai creste si chiar sanii se vor atrofia treptat".

Unele dintre femeile care au luat parte la experiment au declarat pentru France Info ca intreruperea folosirii sutienului le-a ajutat la reducerea durerilor de spate.

Cu toate acestea, Prof Rouillon a spus: "Ar fi periculos sa sfatuim toate femeile sa se oprească din purtarea sutienelor deoarece femeile implicate nu au fost un esantion reprezentativ al populatiei."

El a spus ca rezultatele sale initiale "au validat ipoteza ca sutienul este o necesitate 'falsa'", insa femeile care au folosit sutiene pentru o lungă perioadă de timp nu ar obtine nici un beneficiu daca s-ar opri acum.

Prof Rouillon a desfasurat experimentul sau din 1997, masurand si examinand sanii pentru a studia efectele traiului fara folosirea sutienului. El a spus ca o decoperire majora a fost ca mamelonul se va ridica 7mm intr-un an fata de umar la acele femei care nu poarta un sutien. Sanul ar deveni, de asemenea, mai ferm si vergeturile s-ar estompa. El a sugerat că fetele care au inceput să poarte un sutien odata ce sanii lor au inceput sa se dezvolte vor deveni dependente de folosirea acestuia deoarece structura de muschi de sprijin s-ar atrofia.

Personal am folosit de putine ori sutienul si atunci cand l-am folosit a fost in general deoarece contextul exterior o cerea. Sanii mei sunt in continuare fermi si arata foarte bine (parerea mea:)) asa ca experimentul de mai sus este in conformitate cu experienta mea de viata. Voi ce parere aveti?

Fii tu insati! asa cum esti...

Workshop pe tema increderii in Sine

Luna februarie este luna Increderii in Sine la Eternul Feminin, de aceea te invitam sa ni te alaturi in calatoria noastra de descoperire a tainelor acestei calitati feminine.

De ce increderea in Sine?
...pentru ca fiecare avem o bogatie interioara atat de mare, fiecare avem nenumarate inzestrari si calitati, dar oare cat de mult din ceea ce suntem reusim sa si manifestam? reusim sa fim noi insene in toate situatiile de viata? daca nu, ce ne retine?

Vino alaturi de noi sa aflam impreuna raspunsul....
Cand? joia (7, 14, 21, 28 februarie -probabil in loc de data de 14 va fi 12, insa aceasta vom stabili de comun accord), este un workshop care se continua in cele 4 date mentionate mai sus

Orele: 18.30-20.30
Unde: str. Aurel Vlaicu nr. 170, Cluj-Napoca
Cat costa? 25 lei/sesiune (investitie totala 100 lei/pers)
 Inscrieri aici sau trimiteti email la cristinacopos@gmail.com

De ce sa vii?

• pentru ca vei iesi din ritmul obisnuit de viata si vei avea ocazia sa iti pui intrebari cu adevarat importante
• te va ajuta sa constientizezi zonele in care ai incredere in tine si cele in care nu ai
• te va ajuta sa identifici eventualele blocaje care te limiteaza
• vei afla metode prin care poti sa-ti trezesti sau sa-ti amplifici increderea in Sine
• vom invata unele de la altele, impartasindu-ne experientele avute pe aceasta tema
• pentru ca vom face toate acestea intr-un cadrul relaxant, imbinand teoria cu partea practica si simtindu-ne bine in acelasi timp
• a face un efort constient pentru a ne putea manifesta natural in orice situatie este un minunat cadou pe care merita sa ni-l oferim

Afla parerea participantelor la cursul Eternul Feminin aici

Te asteptam alaturi de noi!

Vitalitatea si pacea interioara

Am gasit intr-un articol pe care l-am citit recent, subliniata foarte frumos legatura dintre vitalitate si pace interioara, de aceea am reprodus acest fragment mai jos:

Noi dobândim energie şi vitalitate prin mişcare, prin efort fizic constant, făcut zi de zi, dar şi prin somn, unde ne încărcăm bateriile uzate în stare de veghe. Uzura esenţială nu provine din mişcarea fizică, consumul de energie şi lipsa de vitalitate nu au cauza într-un exces de ordin fizic, ci în unul mental, interior. Ne oboseşte şi ne vlăguieşte neliniştea interioară, nu mişcarea. Ne surmenează grija şi stresul, nu munca. Ne îmbătrâneşte ura şi iritarea, supărarea şi nemulţumirea, ne pierdem energia şi vitalitatea prin consum nervos, mai degrabă decât prin consum fizic. Un somn bun ne regenerează fizic şi psihic, ne hrăneşte cu energie şi cu putere pentru că în somn ne reconectăm cu sursa vieţii, cu puterea „păcii interioare”, pe care n-o mai frânge mintea, nici n-o mai tulbură emoţiile şi grijile noastre cotidiene.

Dacă reuşim să rămânem mai mereu într-o stare de calm interior şi de pace în timpul activităţilor zilnice noi rămânem în contact cu „sursa vieţii”. Pacea interioară profundă este starea noastră naturală, iar tendinţa de a ne face griji continuu şi a ne irita, de a ne simţi nemulţumiţi şi nefericiţi indică tocmai faptul că ne deconectăm de la Sinele Nemuritor. Nu doar că suntem mai puţin inspiraţi prin nemulţumire şi nelinişte, nu doar că ne irosim singuri energia interioră, nu doar că întrerupem relaţia armonioasă cu bateriile naturale ale vieţii, dar îmbătrânim mai repede şi trăim mai puţin.

 „Nu te îngrijora pentru ziua de mâine, căci Dumnezeu ştie ce-ţi trebuie şi îţi va da”, spunea Iisus. Nu mintea noastră este cea care ne aduce lucrurile de care avem nevoie, ci în realitate contactul cu starea de pace lăuntrică profundă o poate face. Căci în pacea aceasta mintea tace, şi atunci pentru noi vorbeşte cu adevărat Dumnezeu. În pacea interioară profundă, egoul se topeşte, şi atunci se aude şi se vede puterea energiei divine care susţine viaţa în întregul univers. În Biblie se spune „Pacea să fie cu voi”. Căci dacă pacea-i cu noi, ea este ceea ce cu adevărat avem nevoie pentru viaţă, inclusiv pentru o viaţă lungă, sănătoasă şi fericită.

Va invit sa cititi si restul articolului intitulat "Omul care a trait 250 de ani"

http://www.ayus.ro/Recomandari04.html

Problemele si fericirea

Motto: "Daca astept sa fiu fericit,
             Voi astepta la nesfarsit;
             Daca sunt fericit acum,
             Voi fi fericit prntru totdeauana" - Er. M.K. Gupta, Cum sa fim mereu fericiti

Ce minunat este cand totul ne merge bine si suntem pur si simplu fericiti. Dar cum toata lumea stie ca dupa ploaie apare soarele se mai petrece si invers si iata ca in viata noastra apar si probleme. Deseori aud in jurul meu oamenii spunand "trec printr-o perioada mai dificila", "am probleme la locul de munca" etc (la fel cum am trait si eu in diverse momente). Ce se peterce cu fericirea noastra atunci?
Rasfoind cartea "Cum sa fim mereu fericiti" scrisa de Er. M.K. Gupta am gasit un capitol care m-a ajutat sa-mi schimb perspectiva asupra problemelor, de aceea am hotarat sa vi-l ofer mai jos.

"Problemele fac parte integranta din viata noastra

Majoritatea oamenilor cred ca atunci cand li se vor fi terminat problemele, vor incepe dezvoltarea planurilor lor de viata. Dar problemele fac parte integranta din viata. Ele nu se sfarsesc niciodata. Cand o problema dispare, apare alta in loc. Aceasta este natura vietii. Viata este astfel construita, pentru ca noi sa facem fata diferitelor probleme si sa invatam lectiile necesare, pentru a ne putea dezvolta in continuare. Aceasta este valabil pentru oricine. Nimeni nu este lipsit de probleme.

Solutia este sa nu lasam problemele sa interfereze cu procesul dezvoltarii noastre. In orice stare am fi la un moment dat, este important sa ne continuam evolutia, folosindu-ne de tot ceea ce viata ne pune la dispozitie in acel moment. Aceasta este din cauza ca, oricare ar fi problemele noastre, alte usi ne raman mereu deschise pentru cresterea noastra viitoare. Nu sunt inchise chiar toate usile pentru cineva, oricat ar fi el de slabit.

De asemenea, nu exista nicio problema pe lumea aceasta care sa fie mai mare decat puterea mintii noastre si care sa nu poata fi rezolvata. Experienta generala a vietii spune ca atunci cand vin problemele in viata noastra, apar si solutiile. Nu ni se da sa induram mai mult decat putem duce. Daca ne deschidem fata de Dumnezeu, Tatal nostru ceresc, pentru a primi ghidare, vom descoperi foarte repede o solutie potrivita pentru orice problema.

Este foarte imatur din partea cuiva sa gandeasca sau sa-si imagineze ca aceasta viata trebuie sa fie foarte confortabila si ca nu ar trebui sa apara niciun fel de probleme. Aceasta realitate este bine sa fie luata ca atare: mereu vor fi suisuri si coborasuri, precum si evenimente neasteptate in viata noastra. Trebuie sa fim pregatiti pentru orice in viata. Aceasta este legea, asa ca trebuie sa invatam sa ne impacam cu problemele care apar. Daca invatam sa intampinam problemele cu calm, ele isi vor pierde pana la urma influenta asupra noastra si noi vom deveni stapanul lor, in loc sa fim sclavii acelor probleme.

Ar trebui sa ne dam seama, de asemenea, ca aceste probleme sunt infime in comparatie cu mangaierile si consolarile pe care ni le ofera Dumnezeu. Atunci cand ne bucuram de belsug, nici nu-I multumim lui Dumnezeu si nici nu ne intrebam cum de avem parte de el, dar cand avem probleme, imediat devenim tulburati. Aceasta nu este falsitate? Daca vom incepe sa-I multumim lui Dumnezeu pentru ce avem, influenta problemelor asupra noastra se va reduce. Ar trebui sa adoptam atitudinea de a multumi lui Dumnezeu chiar si pentru cele mai marunte lucruri pe care ni le ofera." 

Maturizare...

Timpul isi spune cuvantul conducandu-ne treptat inspre indeplinirea scopului nostru in aceasta lume: invatarea. Si uite asa apar transformari in fiintele noastre ce ne conduc spre maturizare.

Cum se petrece aceasta maturizare? Fie depunem un efort constient intr-o anumita directie pana ce reusim sa dobandim o intelegere superioara, o aptitudine noua, o calitate; fie viata, supremul invatator (pe care il avem cu totii) ne ofera lectiile sale punandu-ne in diverse situatii provocatoare pana cand invatam ceva. 

Care este diferenta dintre cele doua? In cazul primei variante, vorbind de un proces constient putem obtine rezultatele dorite intr-un timp mult mai scurt, in concordanta cu aspiratia noastra, perseverenta de care dam dovada si energia investita.

De data aceasta va voi povesti despre un proces de maturizare produs in timp (inca se mai produce) in urma multor situatii provocatoare din aceasta viata. De mic copil priveam persoanele din anturajul meu (in special prietenii) cu multa incredere, vazandu-le cu usurinta calitatile, ceea ce era minunat. Ce nu era atat de frumos era faptul ca eu realizam aceasta dintr-o stare de NAIVITATE. Vazandu-i astfel ma asteptam ca ei sa se comporte sau sa actioneze asa cum as fi facut-o eu in locul lor in diverse situatii, ceea ce evident ca nu se petrecea. Si la fel ca si orice om care se amageste, traind doar in propria lume in concordanta cu propriile valori am suferit nenumarate deziluzii. Insa timp de multi ani, nu invatam suficient din ele astfel ca de indata ce schimbam mediul sau apareau persoane noi in viata mea o luam de la capat, iar rezultattul era inevitabil acelasi (doar timpul pana cand ajungeam acolo se schimba).

Dupa atatea deziluzii a sosit si timpul in care am trecut in extrema cealalta. Am inceput sa critic, sa-i judec (evident tot dupa valorile mele) si sa vad defectele celor din jur. Si ce dureroasa e aceasta extrema, sa te inchizi in tine (caci nu mai acorzi increderea asa usor in aceasta faza) si sa arunci cu "noroi" in stanga si in dreapta. Chiar si cand o faci doar in gand viata tot devine gri. Dar asa este cu extremele acestea...cine merge prea mult pe o extrema risca sa cada in extrema opusa.

In timp a inceput sa creasca o raza de soare...astfel am inceput sa pot sa vad mai multe aspecte ale unei persoane: si bune si rele. Ce sentiment minunat apare cand poti sa accepti si sa iubesti o persoana asa cum e ea si cu bune si cu rele. Cand poti sa privesti cu iubire, intelegere si compasiune greselile altora (stiind ca toti suntem in curs de perfectionare) si sa alegi constient sa te focalizezi asupra calitatilor. E un efort ce merita facut de fiecare data pana cand il vom stapani atat de bine incat se va realiza de la Sine. Tot acest drum spre desavarsire ne reveleaza minunea de a exista.

Cinci chei pentru a fi mereu optimisti

Omul optimist nu este un visator pasiv, ci o fiinta care se angreneaza activ pentru idealul fericirii personale si cateodata si a celorlati din jurul sau care aspira la aceasta. Un optimist trece cu mai mare usurinta peste greutatile vietii deoarece el este mereu orientat catre o continua perfectionare si fericire, avand o incredere de nezdruncinat in viitor si in posibilitatea victoriei binelui, dreptatii si fericirii.

In continuare vom revizui 5 chei care ne permit sa fim mereu optimisti:

1. Sa ne gasim mereu preocupari placute si benefice si sa lasam grijile inutile deoparte.

Pesimistii irosesc o mare cantitate de energie emotionala concentrandu-se aproape obsesiv doar asupra problemelor si procedand mai mereu astfel, ei ignora solutiile. Sa nu pierdem niciodata din vedere ca orice se petrece in viata noastra noi alegem atitudinea pe care o avem in fata acestor evenimente. A discuta la nesfarsit problemele cu care ne confruntam nu face decat sa ne mentina in ele, iar multe dintre noi, femeile, am  dezvoltat suficient acest obicei nefast. Este un moment bun sa ne focalizam atentia asupra lucrurilor minunate din viata noastra, sa ne investim energia in lucruri constructive care sa ne ajute sa fim mai relaxate, fericite, implinite. Astfel solutiile la problemele cu care inca ne mai confruntam nu vor intarzia sa apara.

2. Sa ne sarbatorim succesele, oricat de mici ar fi acestea.
Observand cu luciditate pasii pozitivi si micile succese pe care le obtinem in viata de zi cu zi, ne va aduce un plus de multumire si implinire in viata noastra. De asemenea constientizarea lucida si obiectiva a propriilor calitati si merite ne va ajuta sa le putem manifesta plenar sau sa le comunicam eficient si altora, crescandu-ne astfel atat increderea in Sine precum si imaginea noastra pozitiva, benefica, creatoare.

3. Sa invatam din fiecare esec
Principala deosebire dintre optimisti si pesimisti este atitudinea cu totul diferita in fata dezamagirilor.Cu totii avem parte si de esecuri in viata. Este insa foarte important cum le interpretam, caci daca o vom face in mod negativ sau prostesc aceasta va declansa ulterior in noi efecte nocive care se pot perpetua. Este bine sa ne asumam faptele noastre si sa invatam ceva din fiecare esec, despre cum sa fim mai buni si mai intelepti pe  viitor. Apoi sa pasim cu incredere inainte aplicand cu intelepciune experienta dobandita.

4. Sa nu mai utilizam cuvinte de genul: "niciodata" sau "imposibil"
Tiparele profund negative de "gandire catastrofica" precum "niciodata nu voi fi in stare sa", "intotdeauna voi esua", "imi este imposibil", "asa ceva nu se poate", "eu nu am niciodata noroc", "inca nu ma simt pregatita" nu ne ajuta cu nimic. De aceea este bine sa le inlocuim cu expresii de genul "sunt totusi sanse", "pe cei curajosi ii ajuta norocul", "incercarea moarte nu are", "nu am nimic de pierdut daca incerc acum", "nu las pe maine ce pot face azi".
Sa nu uitam niciodata ca in cuvinte se ascunde o tainica putere, de aceea sa ne alegem cu intelepciune cuvintele pe care le folosim.


5. Sa folosim autosugestia
Este util sa ne scriem fraze ce au sens benefic, pozitiv in locurile pe care le vedem cel mai des: pe desktop-ul calculatorului, pe usa de la frigider, pe oglinda din baie. Un exemplu in aceasta privinta este:
"Cu fiecare zi care trece devin tot mai bun si din ce in ce mai puternic in toate privintele"

Anul Nou

Ne aflam in pragul unui nou an...un nou inceput. Avem sansa sa ne rescriem povestea, sa facem noi alegeri benefice, minunate pe baza lectiilor invatate in anul ce a ramas in urma. Putem indrazni sa visam, sa iubim mai mult, sa fim spontani si liberi. Putem alege sa fim fericiti, multumiti si recunoscatori pentru ce ne aduce fiecare clipa caci nimic nu e intamplator in acest univers.
Sa ne regasim in noul an profund transformati launtric, optimisti, increzatori in miracolul de a exista, mereu mai aproape si mai constienti de esenta divina din noi.
La multi ani! sau mai bine zis La multi Aici si Acum, sa traim mereu intr-un etern inceput.

  

Intalnirea unui om cu Dumnezeu

Fiind inca imbaiati in lumina sarbatorii Craciunului va invit sa urmarim o marturie impresionanta, a unei experiente spirituale deosebite, traita de un om simplu, Gavril Barnutiu, in timpul unei morti clinice ce a durat 13 ore. Traind alaturi de el, clipa de clipa, povestea sa, vom avea o marturie vie a faptului ca exista viata dupa moarte, ca exista ingeri si Dumnezeu. Ni se va revela astfel puterea incredibila a credintei si a rugaciunii sincere fata de Dumnezeu.

Gavril Barnutiu ne reaminteste mesajul christic de a-i iubi pe toti oamenii la fel, indiferent de faptele lor, de religie sau de nationalitate.

Scopul vietii mele

Motto: " In prezent sta tot secretul;  daca dai atentie prezentului, poti sa-l imbunatatesti. Si daca iti imbunatatesti prezentul, tot ce se va intampla apoi va fi mai bine.”

           " Cand iti doresti un lucru tot universul conspira la realizarea dorintelor tale."

           ” Cu cat ajungi mai aproape de vis, cu atat Legenda Personala se transforma intr-o adevarata ratiune de a trai.” Paulo Coelho, Alchimistul

       Ne aflam la cumpana dintre ani, un moment ce ne invita sa aducem lumina constiintei asupra vietii noastre, sa ne revizuim actiunile. Va invit sa realizam un exercitiu simplu, insa extrem de util. Pe o parte a unei coli de hartie sa notam ceea ce am trait in anul care a ramas in urma noastra, realizarile pe care le-am avut, eventualele esecuri, lectiile pe care le-am invatat (pentru cei care si-au propus anumite scopuri pentru acest an este un moment bun sa vedem ce am realizat din ceea ce ne-am propus). Apoi sa privim cu incredere in viitor si sa asternem pe o alta lista ceea ce ne dorim sa realizam in anul care urmeaza, fiind atenti sa luam in considerare toate planurile vietii: spiritual, relational-afectiv, social, material.

      Cel mai important punct al acestui exercitiu, pe care ar fi bine sa-l realizam chiar la inceput este sa raspundem la intrebarea:
Care este scopul vietii mele? Pentru ce am venit eu in aceasta viata si ce vreau sa realizez atat in general cat si pe fiecare din planurile mentionate in parte? Iar apoi sa evaluam daca ceea ce am realizat in trecut este in concordanta cu ceea ce ne dorim si sa ne asiguram ca ceea ce ne propunem pe viitor ne conduce la atingerea viselor noastre.

     Cand eram copii, fiecare aveam vise marete legate de viitor, insa pe masura ce timpul a trecut, multi dintre noi, ne-am lasat prinsi in valul grijilor vietii cotidiene astfel incat am uitat sa mai visam. Am uitat sa mai privim de sus tabloul general al vietii noastre pentru a putea sti ce ne dorim de la viata (cum spun unii intelepti "nu am mai vazut padurea din cauza copacilor"). Insa sufletul nostru nu a uitat. De aceea sa ne interiorizam si in liniste sau pe o muzica care ne inspira sa urmarim sa ne ascultam sufletul, sa-l rugam sa ne impartaseasca chemarea sa, ce avem fiecare de daruit acestei lumi.Sa fim totali deschisi si sa notam orice idei ne apar.

     In final sa nu uitam sa multumim cu recunostinta pentru tot ceea ce am constientizat. Sa fim atenti la semnele ce vor aparea si la jocul divin prin care ceea ce ne-am propus se va indeplini.

“Tocmai posibilitatea sa-ti implinesti un vis face viata interesanta.”

"Cand iti doresti ceva cu adevarat vrei pentru ca aceasta dorinta s-a nascut in sufletul Universului. Este misiunea ta pe Pamant."

"Sufletul lumii se hraneste cu fericirea oamenilor. Totul este un singur lucru. Si cand tu vrei ceva cu adevarat, tot Universul conspira la realizarea dorintelor tale."

"Omul poate intotdeauna sa-si implineasca visele."

” Visele sunt limbajul Domnului.”

” Oamenii afla foarte devreme care e ratiunea lor de a trai [...] Poate ca din cauza asta renunta la tot atat de curand. Dar asa e lumea.”

” Cand toata zilele sunt egale inseamna ca oamenii au incetat sa vada lucrurile bune care apar in viata lor de cate ori soarele traverseaza bolta.”

"Dumnezeu a scris in lume drumul pe care fiecare om trebuie sa mearga. Trebuie numai sa citesti ce a scris El  pentru tine."

"Invata sa respecti si sa urmezi semnele."

"Incearca sa stii totdeauna ce vrei."

 ”Nu renunta niciodata la visurile tale [...] urmeaza semnele.”


” Exista un limbaj pe lume pe care-l inteleg toti [...] este limbajul entuziasmului, al lucrurilor facute cu dragoste si vointa in cautarea unui lucru pe care-l doreai sau in care credeai.”


” Deciziile erau abia inceputul unui lucru. Cand cineva lua o decizie de fapt se cufunda intr-un torent puternic ce-l duce in locuri pe care nici nu le visase in momentul luarii hotararii.”

 ” Totul in viata este numai semne [...] Universul este creat intr-o singura limba pe care toata lumea o intelege.”

 ”Cand iubesti, lucrurile capata un sens si mai adanc.”

”O opera este desavarsita numai atunci cand telul este atins.”

Paulo Coelho, Alchimistul